エルジン 200m防水自動巻きウォッチ と 全粒粉ソーダブレッド と 停滞期再び

はとちゃんです。
エルジン  自動巻き メンズ FK531S-BL2N
http://hatochan.ocnk.net/product/21949　10,500円

自動巻き+200m防水というスペックは、僕が最も好きな組み合わせ。

精度という意味では電波ウォッチやクォーツには劣りますけどね、そもそも秒単位の狂い、いえ1分や2分狂ってたって僕の生活に殆ど影響ありませんし（笑）

それよりも、腕につけてさえいれば動き続けてくれる便利さと、水気を心配する必要のない防水ウォッチは実用性抜群。カレンダーもついて言うことナシですね!

エルジンはアメリカで誕生した由緒あるメーカーですけど、現在は下関の会社がライセンスを譲り受けて企画・製造している日本製のウォッチ。
オールステンレスの200m防水・自動巻きウォッチがこの価格で買えるってのは嬉しい限り。いい時代です。

メタリックブルーが夏の海辺に映えること、間違いなし!!　マリンレジャーにアウトドアに使い倒してください!!



この一ヶ月近く、毎日のように全粒粉使ったパンやお好み焼き食ってるわけですが、いいんでしょうかね（笑）

基本的に低炭水化物ダイエット(低インシュリンダイエット含む)を実践しているのに、いくら低GIな全粒粉といっても、毎日毎日、粉もの食ってるわけですからね・・・。

と言いつつも、しつこくパンの話で恐縮です。

パンを焼くってのは結構時間のかかるもので、3時間くらいはかかります。もっとも、発酵やベンチタイムなどの待ち時間も多いので、その間は仕事に戻れるとしても、ちょこちょこ行ったり来たりしないといけないのは辛い。

全粒粉使い出してから、もう今後の主食は全粒粉のパンやパスタを中心にしようかと考えてる僕としては、出来る限り簡単でないと続きそうもないので、発酵のいらないソーダブレッドを焼いてみました。
(上　プレーン　下　ベーコン入り)

ソーダというのは「重曹=炭酸水素ナトリウム」のことで、これと酸が混ざるとシュワシュワなるんですね!
それを利用してパンを膨らませるわけです。
これだと作り始めてから出来上がりまで40分ほど。

ただし、全粒粉100%だとやはり膨らまないです。
でも、本場のソーダブレッドにもこういうペタンとしたのもありますから、気にしません（笑）　

食感はパンというより、ケーキとクッキーの中間?のような感じ。スコーンに近いかな。
食事パンですから、スープやカレー、シチューと一緒に食べるといい感じ。

作るの簡単だし、これなら主食として行けそうです。


残っていた大豆粉を使った最後のパン。

強力粉タイプの全粒粉+大豆粉を3:1の配合で。
中にチーズ三種と魚肉ソーセージを入れましたが、相変わらず膨らみませんねー(^^;)　

キメの細かい、ズッシリとした全粒粉パンはよく噛んで食べるし、少量でも満足感が高いし、もともとオートミールも大好きな僕には白パンより美味しく感じて言う事ナシ。

ま、フワフワのパンもたまには食いたくなりますけどね（笑）、基本的には全粒粉パンのバリエーションをいろいろと増やして行こうと思います^^


【ダイエット経過　70日目】 5/5スタート　75kg     体脂肪率33%UP

7月13日　起床時体重　62.9kg  体脂肪率 22.5%　

完全に停滞期です。この一週間まったく変化なし。コメントもナシ!!


腕時計が5000点
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