サルバトーレマーラ デュアルタイムウォッチ と ビールの誘惑 +プロティン到着!

はとちゃんです。
サルバトーレマーラ  デュアルタイム
　　SM11123-SSWH　　10,450円
http://hatochan.ocnk.net/product/22617

いつも言うことですが、デュアルタイムは正直僕には必要ありません・・・。
もう何年も行ってない海外旅行にでも行くなら話は別ですけどね、その予定もなし（笑）

それでもこのウォッチを見たとき、そのなんとも言えないデザインに目が止まったわけです。
レトロチックなデザインも好きだし、ローマ数字とアラビア数字で区別した盤面も◎。でも、なんといっても僕が気に入ったのは、カレンダーの曜日部分。
月曜から日曜まで、ほら、ヨーロッパのホテルのエレベータの階数表示のような感じ。
もうずっと眺めていたくなる、そんな腕時計です。値段もお手頃です^^

約H50×W42×13.5mm 重さ約145g 腕回り最大約20cm
素材 ステンレス、レザーベルト
仕様 クォーツ、3気圧防水、デュアルタイム、24時間計、カレンダー（日付、曜日）




5月からのダイエット期間中、いろんなモノを我慢したわけです。
僕の場合は「低糖質ダイエット」がベースですから、炭水化物はもちろん、ビールなんかも我慢我慢。
ビールの一番美味い季節なのに、三ヶ月近く一口も飲まずに頑張ったんですよ、これでも（笑）
ダイエット第一段階が無事目標達成できて、8月に入ってさすがに我慢も限界。
3日に一度くらいですが飲むようになってしまいました。ま、350mlを1本ですけどね。
ま、たまには3本くらい飲んだりもしますけどね(^^;)　いかんいかん。

家では発泡酒で全然OKな僕ですけど、やっぱり外では地元の美味いビールに限ります。
特に札幌で飲むクラシックはサイコーです。
寒い時期に熱々の鍋なんか食いながら飲んだら、そりゃもうダイエットなんてどーでも良くなってしまいますよ（笑）　沖縄で飲むオリオンも、グァムで飲むミラーも旨いですけどね、やっぱり札幌で飲むクラシックが一番かな。今すぐ飲みに行きたい気分だけど、それにはちょっとばかし遠い街、札幌。ため息。



にゃんこもびっくりこのデカさ。
はるばるアメリカから届いたプロティンのボトルはなんとまあデカイ。1本に2.25kg入ってます。

チョコレート味でめちゃウマで嬉しい（笑）
こんな美味いプロティン初めて飲んだよ・・・。

で、今週初めから筋トレを開始してます。
月・火と頑張ってもう全身筋肉痛、腕なんかまともに上がりません（涙）
水曜日の今日は筋トレはナシ。ほんとは有酸素運動の日なんですけどね、昼間息子と近くの川にエビ採りに出かけたりしたので、それでいいことにしました（笑）

8月に入ってからかなり緩めた食事制限と運動量の減少で増えつつあった体重ですが、今週から再び節制しているのでなんとか起床時体重は59kg-59.5kgを維持しています。
体脂肪率も17%前後に落ちてきてますが、筋トレ続けて、四ヶ月後には12%-15%以下に持ってゆきたいと思います。そして、正月には餅をたらふく喰ってやる!!　


　
腕時計が5000点
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カシオ Gショック DW6900NB-3 と 小樽行きたい!

はとちゃんです。
カシオ Gショック  腕時計 DW6900NB-3
http://hatochan.ocnk.net/product/22926　9,800円

腕時計を見て、何かに似てるような気がすることって多いんですけど、僕だけですかね?（笑）

このGショックなんか、赤目アマガエルにしか見えません・・・。鮮やかなグリーンがサイコーです。

ベースはベーシックなDW-6900ですが、文字盤にミラー加工を施してあって、角度によって黒く見えたりシルバーに見えたりします。

ベーシックとはいえ、必要な機能はしっかりと押さえてあります。これ以上、なにか必要ですか?（笑）

● 耐衝撃構造（ショックレジスト） ● 20気圧防水 ● ストップウオッチ（スプリット付き） ● タイマー（セット単位：1秒、最大セット：24時間、1秒単位で計測、オートリピート） ● マルチアラーム・時報 ● フルオートカレンダー ● 12/24時間制表示切替 ● ELバックライト（残照機能付き） ● 報音フラッシュ機能（アラーム／時報／タイマー連動発光）




4月に久しぶりに小樽まで足を運んでからはや4ヶ月近く。ホント、時の流れが早すぎる。
この時は、せっかく小樽まで行きながら、寿司もカニも、海鮮物を何も食わなかったんですよ。
食ったものと言えば、確かわさびせんべい一口(^^;)と、コーヒー飲んだだけのような気がする。
今思えば後悔しきりなわけですけど、次回行ったときは絶対に寿司とカニを食ってやろう。

僕の生まれた福岡県の北九州市に、門司港という地区があるんですけど、雰囲気が小樽にとてもよく似てます。運河こそありませんが、海辺の街で、古い倉庫街が連なっているとこなんかそっくり。
二十年くらい前だったか、門司港レトロ地区なんて名前でお洒落な街並みにしましたけど、あれって今思えば小樽をヒントにしたとこもあるんではなかろうか。知りませんけどね（笑）


【ダイエットその後】　5/5-7/30　　体重75kg→60.1kg 　体脂肪率　33%UP→19.7%

今週初め、久しぶりに鰻のセイロ蒸しを食い、その三日後には野菜炒め定食(野菜炒め・ご飯大盛り・餃子)を食っちゃったりで、鰻食った日の翌日には起床時体重　58.6kg!という史上最高記録（笑）だった体重も、今朝は59.8kgと激増(^^;)　筋トレも開始する前から60kg台に戻してちゃいかんいかん。

一昨日はこの夏初めて息子と海へ。二時間ほどしか泳いでないにもかかわらず、もう全身やけど状態。
痛みでシャツさえ着られず、昨日は運動も放棄して早寝しました。いかんいかん。

先日オーダーしたプロティンが昨日成田を通関したので、盆の間に到着しそうな気配です。
筋トレメニューも既に出来上がったので、あとは盆明けから実行に移すのみ。
今年こそは年末～正月にかけても、60-61kgを維持してみせます!!　


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アディダス腕時計 CANDY と HBでモチモチの餅 と 鰻のセイロ蒸し

はとちゃんです。
アディダス  CANDY 腕時計 ADH6508
http://hatochan.ocnk.net/product/22860　7,700円

ダイエット終了後も軽めのウォーク＆ランニングを続けている僕にとって、その時のお供はもちろんスポーツウォッチ。

・時間計測
・歩数表示
・カロリー計算
・防水
・軽いこと

スポーツウォッチに欲しい条件はこんなとこですけど、歩数表示やカロリー計算は今使ってる携帯に付いてる機能で十分なレベルだし、運動コースは何種類かのローテーションですから、だいたいの歩数とか消費カロリーなんてのは覚えてしまってます。
だから、「時間が計測できて」「防水で」「軽い」ものであればOK。

このウォッチもその条件はもちろんクリアしてますが、なんといってもその涼しげなクリアカラーがイイ!
僕の運動する時間帯は殆ど夜ですけど、この時期の暑さは半端じゃないです。59gの軽さと見た目の涼しさでやる気も湧いてくるというもんです^^


先月購入したホームベーカリー。
知人が薦めてくれたわけですが、その最大の理由は「餅が作れる」ということだったんです。　もちろん信じられない低価格(5,000円しません（笑）)も最大の理由ですけどね（笑）

最初に聞いたときは、あまりピンとはこなかったんですよ、だってパンを焼きたいからHB欲しいわけだし。
餅は大好きだけど、ダイエットの観点からするとまだしばらくは食えないしなーとも思いました。

家族に話を振っても、「夏に餅は・・・・。冬でしょー」と。

しかし、毎日のように全粒粉パンを焼いてる僕としてみれば、こんなに酷使してたら冬まで機械が持たないんでは?(^^;)との懸念があったわけで、やはりここはとりあえず一度は作ってみようということになったわけです。

もち米と水をパンケースに入れてスイッチオン。

こねている動画はこんな感じ(音が少しデカイかも　注意)

1時間と15分後にこんな感じで完成しました。

丸め方はテキトーです(^^;)　すぐに食べるしね。

2合のもち米で普通サイズの丸餅が7個。最大4合OKらしいから、一度に最大14個くらいはできるので便利ですね!

「夏に餅は・・・」とほざいていた嫁も息子も、出来たての餅を見るなり食う気満々・・・・。食うんじゃん。

今回は残念ながら新米ではなくて、ほぼ一年経った去年のものでしたけど、いやいやどーして。
きなこ餅にして僕も食いましたけど、十分美味いです。

餅が出来るってのは、ほんのオマケ程度に考えてましたけどね、ちょっと考えが変わりました。改めて、教えてくれた知人に感謝。


久しぶりに「白米」をガッツリ食いました。

福岡の柳川発祥のセイロ蒸し。
僕はうなぎと言えばこればっかり。
ご飯の量が茶碗3杯は軽くありそうなので、食べ始める前に1/3をすかさず息子へ。

それでも僕にしてみれば、ものすごい決断ですよ（笑）
あまりの旨さに、これを機会に炭水化物食いまくりの日々が復活しそうで怖い。

8月7日の起床時体重は58.9kgと、過去最高記録の58.8kgに殆ど並びました。僕としてはこれ以上落とす必要もないし、落としたくないというのが本音ですが、やはりブレーキかけても急には止まらないのと一緒で、いつもオーバーシュートしてしまいますね。

かといって、ここで急にガッツリ食ってしまうと、そのまま内臓脂肪になってしまうわけで、そういう意味でも早く筋トレを開始しないといけません。頑張ろう・・・。


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バーセロイ腕時計 ファンカラーズ と 夕張メロンパン? +ダイエットその後

はとちゃんです。
バーセロイ ファンカラーズ VC-432049-55
http://hatochan.ocnk.net/product/20413　15,750円

バーセロイはスペインの一流ブランド。

F1ドライバーのアロンソのスポンサードや、レアルマドリード、FCバルセロナのオフィシャルウォッチとしてもその名が知られています。

クォーツ、日付カレンダー、10気圧防水というシンプルな構成ですが、なんといってもそのデザインセンスはサスガです。

いつも言うことですが、日本人が持っていない、ヨーロッパ独特の感性がデザインに生かされていますね!

こんなおシャレなケースにラバーベルトの組み合わせというのも独特。レザーベルトなら水辺はNGってとこですけど、これなら心配なしってのもイイです。値段も安く、コストパフォーマンス抜群の一本ですよ!



先日北海道から届いた夕張メロンですが、その後また4玉も届きました(・∀・)　こんな贅沢していいんだろか。

もちろんそのまま食べるのがサイコーなんですけど、数もあるしせっかくなのでパンに混ぜたら美味いはず・・・。

まずはメロン果肉をそのままミキサーへ、少し牛乳を加えてシェークシェーク。通常使う水の分量をすべてそのメロンシェークに変えて、あとは普通にホームベーカリーで焼いてみたら・・・・。

おっと膨らんでない(^^;)　まるで全粒粉パンのような出来上がり。色もピンク色とかオレンジ色になるかと思いきや、意外にもイエローに・・・。

こねて発酵させてる間はね、そりゃーもうなんとも言えないメロンの香りが漂ってて、期待値は急上昇。
なのに、焼きあがったら肝心のメロンの香りはゼロになってました。信じられないほどに。

もちろんパンとしては美味しいんですよ?
でも、夕張メロンは全く感じられないし、入ってると言っても誰も信じてくれないくらいに普通のパンでした。残念!

味はともかく、膨らまないのはもしかしてその日安売りで買った、いつもと違う強力粉のせいかも?と思い、同じ粉を使ってココアパンを焼いたら、あれま見事に膨らんで、味もしっかりココアでした（笑）　めでたしめでたし。


【ダイエットその後】　5/5-7/30　　体重75kg→60.1kg 　体脂肪率　33%UP→19.7%

8月4日の起床時体重は　59.5kg　　体脂肪率　19.5%　　体年齢は39歳!!（笑）

8月に入ってからは意識的に運動量は30分/日程度に減らしつつ、食事量は少し増やしているつもりですけど、いつものように少しオーバーシュート気味です。過去の経験では58.8kgまで減ったこともあるので、今回もそのくらいまでは一時的に落ちるのかなと思ってます。

第2段階の「筋トレ計画」はスタートをいつにしようか考え中。ブランクはあけないほうがいいのかもしれませんけどね、なんせ暑すぎ。さすがにこの猛暑の中、筋トレで汗だらだらに耐える根性はナシ。

少し涼しくなってからスタートして、秋の終わりごろには締まった感じになれれば・・・。なりたい。なる!


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カシオ腕時計 データバンク と 33年前のオーブンレンジ + ダイエット最終日!

はとちゃんです。
カシオ データバンク 腕時計 CA-56-1UW
http://hatochan.ocnk.net/product/21641　3,980円

腕時計に「時間を知る」という以外の機能を持たせようとすることは自然な発想で、それは手巻のアナログウォッチ時代からチャレンジされてきたこと。
手巻や自動巻きのアナログウォッチでも、クロノグラフや全自動カレンダー機能、アラーム機能は実現しています。

でも、1/100秒精度のストップウォッチ、ましてや電卓機能なんてのはデジタルウォッチならでは。

僕の経験上、腕時計についてて便利に使える機能はいろいろありますけど、電卓ってのはホントに便利ですよ。これまた「携帯についてるし」という意見も聞こえてきそうですけど、なにせ操作が簡単。
必要なときにサッと計算できるってのは結構使う場面が多くて助かります。
ボタンが小さくて操作が大変そうなイメージがありますが、立派に老眼の僕でも問題なし（笑）

僕がこいつを着けてゆくシチュエーションを教えましょう。
毎週土曜日だけ、「3,000円以上の買い物で10%オフ」というナイスなスーパーがありまして、当然せっかくですからギリギリ3,000円以上の買い物をしたほうが得なわけですが、そーいう時にコイツの出番が来るわけです。カゴに入れるたびに、チョイチョイと金額を足してゆくわけです。いやー便利!　3,980円の元はすぐにとれちゃいます（笑）　　デザインもレトロチックでイイネ!!


オーブンレンジが欲しいのに、壊れそうなモノが多すぎて躊躇していると前回書いたわけですが、その後じっくり家中を見回してみると、壊れそうなモノ、壊れているモノは更に増え(^^;)、こりゃいよいよオーブンレンジなんて買ってる場合じゃない事態に気づきました・・・。

そんな時・・・。
物置部屋の片隅に眠っている、この古いオーブンレンジのことを思い出したわけです。

これは、僕が中学生の頃に、今は亡き親父が買ってきたもので、当時としてはそりゃーモダン（笑）な電化製品。1978製のサンヨーの製品です。

15年ほど前、親父の建てた実家を取り壊す際に、殆どすべての古い家電品なども処分したんですけど、このオーブンレンジと洗濯機だけはどうしても捨てられずに(僕がです)、親の反対を押し切って持って帰りました。
その後洗濯機は場所をとりすぎるという理由で捨ててしまったんですが、このオーブンレンジだけはずっと物置部屋に置いてありました。

なんせ重いです。25kgほど。レンジ出力も500Wしかないし、タイマーだって手動のダイヤル式。
ですが、ちゃんと発酵機能も、解凍機能もついてるし、もちろんパンも焼けます。
単機能レンジの安いのなら、1万円以下でも買えますし、軽くて小さくて簡単なんですけどね、せっかくですからコイツを現役復帰させてやることにしました。

なんかね、感動的です。33年前に親父が買ってきたコイツを今また我が家で使うことになろうとは。
もちろん、500Wですけど、なんでも良く温まりますよ（笑）　アツアツでっせ。スゴイ。

なにせ説明書がなくて、ネットで探しても当然なくて、オーブン機能はまだ使えてません。
というのも、普通はオーブンの時は天板を使うと思うんですが、どうもそれがなくて、なんかターンテーブルに乗せて焼くような?　だってオーブン作動させたらターンテーブル回ってるし・・・。よくわからん。
もし違ってたら、さすがに庫内が250度とかになるわけですからね、壊れても嫌だしなぁ。
サンヨーに電話したら、誰か答えてくれるだろうか・・・。んー困った。


【ダイエット　最終日　87日目】　　5/5スタート　75kg 　　体脂肪率　33%UP

7月30日　起床時体重　60.1kg   体脂肪率　19.7%

7/30日は親父の13回忌法要でした。
この日に向けて、65kg以下に落とすという目標で5/5にダイエット開始したわけですが、途中二度の目標変更(上方修正)をして、最終的に目標を達成しました!!　　いやー頑張った。

当日は3ヶ月ぶりに会席料理のコースを食べ、一番搾りを中瓶2本も飲みましたし、帰宅後はマヨネーズたっぷりのマカロニサラダも食いました（笑）

当然のことながら、今朝31日の起床時体重は軽く61kgを超えていました。
まあ純粋に1kg増えたわけではないですけどね（笑）
でも、改めて「痩せるのはキツイけど、太るのは簡単だよなぁ」と実感したわけで。

三度目の正直ですからね、今回はリバウンドはしたくない!!
だから、「第一段階はクリア」しましたけど、これから体組成を徐々に変えて基礎代謝も上げたいし、見た目しまった筋肉質になりたいし、運動は適度に続けて「好きなもの食べつつ維持」したいです(甘いか?)

そうそう、今回のダイエット開始の大きな理由となった「高血圧」ですが、3ヶ月で15kgほど落として、やはり確実に下がりました。5月の段階ではね、上は130を超えることは殆どなかったとはいえ、下が110を超えるようなことも頻繁にあって、100とか98とか、低くても90を超えてたんですけどね、現在は起床直後血圧は、上は110前後、下は75から高くても85くらにい下がってきました。

有酸素運動の後だと、90-70くらいに下がるから、やはり運動は欠かせないのが実感できます。
とはいえ、まだまだ下は高めですし、今後は運動量も減らしてゆく予定ですから、特に減塩を意識して食事を組み立てるのがいいのかな?　なんか健康オタクみたいになってますね（笑）　

というわけで、一応のエンディングということでダイエット報告も一応エンドです。
とはいえ、きっとその後の経過もちょくちょく書くことになると思いますので、引き続き応援よろしくです。


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はとちゃん's セレクト本店

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