アディダス CANDY 腕時計 と ついにダイエット再開!

はとちゃんです。
ADIDAS アディダス CANDY 腕時計 ADH6018
http://hatochan.ocnk.net/product/14396　7,560円

僕が中学生の頃(30年以上前か[遠くを見つめる])だってアディダスは当時プーマと1.2を争う人気ブランドでしたけれど、今でも小中学生の中での人気はプーマとアディダスで変わらず、ナイキが続いてるという状況らしいです。

で、このアディダスウォッチ、ストップウォッチやカレンダー、アラーム、タイマーなんていう、デジタルウォッチとしてごく普通の機能しか持ってない、なんということはないウォッチです。

今回紹介した理由は・・・。
次の記事に書きますけど、二年ぶりにダイエットを再開、ウォーキング&ランニングをするにあたって、やはり腕にはスポーツウォッチが欲しいというわけで、見た目で一番ぐっとくるスポーツウォッチを探したらコレになったというわけです。

私・・・なんでも形(道具)から入る人ですので（笑）　腕にこれつけてるだけでやる気が沸いてきます^^



このブログは腕時計ネタとダイエット記録で始まったことをすっかり忘れておりました（笑）
いつから食い物ブログになったんだろ。恐縮です。

72キロオーバー→58.8キロ(三ヶ月)　2006年
71.2キロ→62.7キロ(二ヶ月弱)　2008年

そして2010年。予定通りに72キロを超え、ただでさえ悪い腰痛は最悪の状況になってしまいました。
そうです。二年ごとのダイエットの開始サインがとうとう出現してしまいました。

やり方はもうわかってます。
今回も「痩身」というよりも、「シェイプアップ=健康的に体を絞る」ということにテーマを置いて頑張ります!

食事制限とか、置き換えとか、その手の方法で痩せてもリバウンドも早いし、やはり筋肉量を増やして基礎代謝を上げながら、内臓脂肪を減らして行くには運動は絶対条件です。

今回は前回以上に食事制限は緩くして、適度な運動で絞ってみせます!!　

【目標　7月31日(二ヶ月弱)に62キロを切る】

運動・・・ウォーキング&ランニング　約5キロ　途中神社の階段昇り(これがものすごくきつい)　
家でテキトーにステッパー踏みとかストレッチとか・・・。
今回はダンベル使った筋トレはしません。

食事・・・写真のような感じで、納豆・豆腐・鶏肉・豆類・きのこ類・チーズ・卵をメインにしますけど、麻婆ナスも豚キムチも、基本的におかずはなんでもOK。
ただし、炭水化物(ご飯・パン・パスタ)は平日は基本的に採らない(これ重要)　土日はストレス解消の意味もあって、夜8時までなら少量の炭水化物は解禁。ビールは糖質ゼロのものを一日350mlならOK^^

はっきり言って、2006年、2008年に比べるとかなりの「ぬるま湯ダイエット」計画です。

既に運動は始めてますけど、正直とんでもなくしんどい! 同じコースで二年前に28分台という記録を作りましたが、初日は46分、二日目は43分。目の前の厳しい現実にクラクラしますが、ともかく頑張ります。

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