エルジン クロノグラフ メンズウォッチ と 全粒粉お好み焼き + ダイエット

はとちゃんです。
エルジン腕時計 クロノグラフ  FK1295S-B
http://hatochan.ocnk.net/product/21669　10,230円

久しぶりのエルジン。
相変わらずアノ腕時計に似てますけど（笑）、気にしません。何度も書いていますが、工業デザインにおいて人気のあるモノのそっくりさんは、世界中に溢れています。
車だって。電気製品だって。バッグだって。
もちろん、厳密に言えばね、真似されるほうは面白くないでしょうし、僕がヒット商品のデザイナーだったら怒ります(^^;)

でもね、腕時計ってのは実際問題としてデザインの自由度も限られますよ。構成パーツがそもそも少ない。
クロノグラフにしたって、針はいいとこ5、6本だし（笑）、スペースも極端に小さいわけで。
車で言えば、スピードメーターとタコメーターの部分のようなもんだし、基本的に似てくるのは仕方ないと思っています。もっとも、その制約の中でも実に個性的なデザインを発表し続ける秀逸なメーカーももちろんあるわけですけどね。

まあ、デザイン論は置いといて、200m防水の国産クロノグラフがこの価格で買えるというのは、ありがたいことです! 　なんとなく今まで敬遠してきた人にこそ、一度使ってほしいですね。使えば良さがわかります。

【クォーツ(日本製ムーブメント使用) 、クロノグラフ、カレンダー(日付) 200m防水 Wロック式バックル、防水強化ねじ込み式リューズ】


ダイエットも47日目。

もうお好み焼き食いたくて発狂しそうだったわけですが、僕のやってる低糖質ダイエット(低インシュリンダイエットも含む)では小麦粉は完全にNG食品なわけです。

カロリーもある意味大事ですけど、それよりもGI値というのが重要で、これはつまり血糖値の上がりやすさを示す数値なんですけどね、血糖値が上がりやすいとそれだけインシュリンの分泌が多くなって、結果的に血中の脂肪やコレステロールも多くなる = 体脂肪もつきやすい。

小麦粉や白米はもちろん、野菜でも人参とかとうもろこしとかジャガイモとか、砂糖を使ったスィーツももちろん（笑）、GI値は高くて基本的にNG食品です。
なのに、NG食品 = 食いたいものばかり　という矛盾。

で、全粒粉。これは小麦粉を外皮も含めてそのまま挽いたもので、GI値は45前後(小麦粉は60)なので血糖値の上昇はゆるやかなわけです。これでお好み作れば太りにくいはず（笑）
もちろん、他の材料も関係してきますけど、小麦粉で作るものに比べればはるかに優秀です。

見た目はね、普通のお好み焼き。全粒粉だけだとあまりにも食感悪いので、小麦グルテンを混ぜるんですけど、それでも普通の小麦粉のようななめらかさはないですねー。味は悪くないですけどね、食感にかなり問題アリです。それでもね、ずっと我慢してますから、「お好み食った」という満足感はありました^^

写真撮るの忘れましたけど、全粒粉100%でピザも作ってみたんですけどね、こちらも食感は×でした。
やはり味は悪くないんですけど、ピザ生地がボソボソした感じ。やはり半分くらいは普通の小麦粉使わないとダメかも。


えー続きましては大豆粉パン（笑）

パンもこの47日間で食パン一枚分も食ってません。
食パンなんか、白米よりもGI値が高いですからね、絶対に食えないわけですが、大豆粉ならGI値なんと15。

まあ半分は小麦グルテン入れるし、オリーブオイルやらも入れますけど、それでもGI値は推定30くらい。・・・・のはず。

一応ちゃんと発酵もさせて、オーブンで焼いてみました。

僕の入手した大豆粉は米国製で、かなり青臭さがあって（涙）、一度全粒粉+大豆粉でお好み作ったら、大豆くさくて食えませんでした(^^;)

でも、オーブンで15分ほど焼いてパンにするとそれも気にならなくなったし、バジルをかなり練りこんだおかげか、まあまあ美味かったです。カロリーはね、大豆粉は小麦粉よりも高いんですけど、この写真の一個(直径7センチくらい)で130kcalくらいです。

他にもオカラを使って蒸しパンもどきを作ったりもしたんですけど・・・。正直かなり残念な感じ。

結局、ダイエット的に良いとされる食材ばっかりだとストレスもたまるし、やはり適正に体を絞って、その上で運動を継続して「普通に美味いものを食う」という生活が一番だと、改めて気づきました(遅い)

一応途中経過を。

6月20日現在(ダイエット開始より47日目・75kgスタート)

・起床時体重　65.6kg　→朝食後　66.6kg(水分かなりとるせいもあるので)
・夕食後の予想体重は　67.2kgくらいかな

体重に関しては停滞期をなんとか乗り越え、少しずつ落ちてきましたけど、問題は体脂肪率。
いまだ25%もあり(スタート時は30%超えてましたけどね(^^;))、これだと60kgまで体重落ちても
おそらく22%とか23%の数値です。

体脂肪率なんてのは、家庭用の体組成計ではまともに測れないのは十分承知してますが、僕は前回・前々回のダイエットの時からずっと同じオムロンのを使っていて、それとの相対比較という意味ではかなり正確だと思ってます。

前回との比較で言えば、スタート体重は72キロくらいで体脂肪率は26%前後。最終的に60kgまで落とした時には体脂肪率は18%台に落ちました。
でも、今回はスタート時75kgとはいえ、体脂肪率は30%超えてましたからね、筋肉量も思った以上に減ってると思うし・・・。　筋トレメニューを増やさないといかんようです。ま、頑張ります（笑）


腕時計が5000点
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ディーゼル トリプルタイム アナデジ DZ7196 と 抹茶どら焼き + ダイエット経過

はとちゃんです。
ディーゼル トリプルタイム アナデジ DZ7196
http://hatochan.ocnk.net/product/21207　21,000円

個人的に金ピカウォッチは好みではないんですけれど、このウォッチにはグッと来ました!
さすがディーゼル、ブラックとゴールドのコンビもこれならむしろ上品に感じるほど。

アナログ×2 + デジタルのトリプルウォッチの使い道ですが、どう考えても僕には普段必要ないです（笑）
ですが、いろいろと無理やり用途を考えてみました。

【日本でもサマータイムが実施された時のため】
戦後すぐに何年か導入されたらしいですが、近年再び導入が議論されるようになりました。時間を一時間早めるわけですが、そんな時に片方にサマータイム時間を表示させていれば、うっかり勘違いもなくなるはず。

【海外と遠距離恋愛中（笑）】
こりゃ必要ですね。電話するにも現地時間を考えないといけません。アナログの場合の欠点として、昼・夜の区別がつかないのが難点か?　ま、すぐに慣れるでしょうけどね。

【為替取引などで24時間戦ってる人】
この場合はトリプルでは足りないかもしれませんが・・・。僕ならデジタルに日本時間、残りのふたつにニューヨークとロンドン時間を表示させるかな。まあこちらも慣れれば日本時間と現地時間の相関関係はすぐに体が覚えるもんですけどね。

というわけで、まあ絶対に必要というわけでもないトリプルウォッチですけど、たくさん針がついてたら嬉しいということで（笑）　使い道はそれぞれ好きに考えましょう!


・・・・・。

ダイエット中で甘いものなど一切厳禁で頑張っている僕に対する嫌がらせなのか、嫁は毎日のようにウマソーなスィーツを買ってくるわけです。

たいていは強い意志で見ないようにするわけですが（笑）、コレはさすがにヤバイです。

「スプーンで食べる宇治抹茶の生どら焼き」
なんかローソンで売ってるらしいです。180円だと。

あんこ+抹茶クリームなどという、僕の一番好きなコンビネーションのどら焼きなんてね、もう我慢の限界だってば。しかもカロリーは217kcal、つい誘惑に負けそうになる微妙な数値・・・。なんとかこの時は耐えましたけどね、いろんな人のブログ見てると、えらい美味いみたいだしな・・・・まあ近いうちに喰うことになると思います(^^;)　←だめじゃん。


5月5日に開始したダイエットも35日経過。

過去2回のダイエットと同じく、今回も低糖質+運動のスタイルで頑張ってるわけですが、ダイエット→リバウンドを何度も繰り返してると痩せにくくなるってのはホントです。

今回もロケットスタートをすべく、開始2週間は徹底的に糖質カットを意識して、開始三週間後には約5キロほど落としました。まあ最初は水分量だけでも3キロくらいは減りますから、実は最初の5キロってのはそれほどスゴイ数値ではないんですね。

問題はここからで、今までなら一週間ほど停滞したあと再び順調に落ち始めてたんですが、今回は停滞期が長い（涙）
70キロ切ってから二週間、ほぼ数値は変化なし。

今回は利尿作用のあるお茶を意識して飲んでるせいか、水分の出入りが激しくて、一日の体重変動も最大で2キロ!!もありますので、前日より1キロ増えてるなんてこともあって、精神的にも良くないです。

それに加えて、そろそろ糖分も少しずつ増やしていかないといけない時期なのに、停滞期が長いもんだからそれも出来ず、ここ何日かは体が悲鳴を上げてるのが自覚できます。立ちくらみもするしねー、んーまずいな。
なので、お好み焼き(ミニサイズ・肉抜き（笑）)食ったり、アイス食ったりして少し調整してます。

6月9日の起床直後は殆ど脱水症状気味で　66.8kgという数値でしたが、晩飯済ませた頃には68.8キロくらいに増量してるかもしれませんので、まったく喜べない数値なんですよね。

今月の末に札幌なんですけど、その時までに65kg台と密かに頑張ってたのに（笑）　確実に無理です(^^;)


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ルミノックス ネイビーシールズ3953.SEA と ししゃも再び + ダイエット

はとちゃんです。

ルミノックス  ネイビーシールズ  3953.SEA
http://hatochan.ocnk.net/product/21328　18,150円

このブログでもたびたび紹介しているルミノックス。
今や世界一有名なミリタリーウォッチと言っても過言ではないほどですが、今回は文字盤のメタリックブルーにやられてのピックアップとなりました（笑）

特殊部隊ＳＥＡＬS、ＳＷＡＴなどで採用されているわけですから、その性能・機能・耐久性は語る必要もないくらいですが、最大の特徴は、25年もの間昼夜を問わず発光し続けるイルミネーションシステム。

その明るさですが、一般的な蓄光(光を当てると一定時間発光する蛍光塗料を針やインデックスに塗ったもの)の約100倍とも言われています。しかもトリチウムによる自己発光ですからね、とにかくずっと光り続けています。ファイバーグラスのケース+ナイロンストラップで軽さも抜群。もう言うことなしですけど、僕の一番のおすすめポイントは・・・・なんといってもこのメタリックなブルーの文字盤、もうずっと眺めてたいくらいに好きです（笑）

クォーツ、逆回転防止機能ベゼル、ルミナイトトレーサードット装備、200m防水、日付カレンダー、リューズガード、スイスメイド



5月の始めに北海道の知人から送ってもらった、日高産の「本物ししゃも」

オス・メスあわせて80匹ほど頂いたんですが、冷凍保存しながら、少しずつ食べています。

冷凍ということでベストな焼き方をいろいろ調べたりして、最初はフライパンで焼いてみたんですけど、どうも上手く行かなかったり。食べればもちろん美味いんですけどね。

で、試しに普通に魚焼きグリルで焼いてみたら、なんのことはない、上手に焼けるじゃありませんか(^^;)
冷凍といっても小さいですからね、すぐに火が通ってなんの問題もありませんでした・・・。
火加減は弱めにして片側5分ずつくらい焼けばご覧のとおりの出来上がり。
見た目がいいと、やはり食べてもより美味く感じます。

残りは30匹弱。もうしばらく、ちびちびと北海道の美味を楽しめそうです^^


さて6月。5月5日にスタートしたダイエットですが、5月中に70キロを切ることが最初の目標でした。

結果は、5月31日の体重は 68.5 - 69.5キロ。
1キロの変動がありますけど、起床直後と食事直後ではこのくらいの差はあるので仕方ないです・・・。

とはいえ、一日のうちの最大体重でもなんとか70キロを切ることが出来たので、まずは第一段階は成功というところ。

ただ、この数値は実は5月20日頃から殆ど変化してません。もちろん食事内容や運動量は変わってませんけど、いわゆる停滞期というやつですね。体重の5%くらいが減少すると発動するホメオスタシス効果によって、少ない栄養でも生命を維持するべく、普段より栄養の吸収率がグンとアップするわけで、つまりこの時期に食事を普通に戻すと、普段より格段に吸収されるためにあっという間に体重が増えてしまうことに・・・・。

既に10日間ほど体重の変化がないわけですが、長ければ一ヶ月は続くと言われている停滞期、下手すると今月の20日くらいまでこのままかもしれません。　今までよりも、停滞期脱出までのほうがキツイんですけど、気を緩めず頑張るべ。おー。


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セイコー5 自動巻きウォッチ と ダイエット経過 お好み焼き食いたい!

はとちゃんです。

セイコー5  スポーツ 腕時計  SNZG73J1
http://hatochan.ocnk.net/product/16775　16,720円

セイコー5は国内向け販売はなく、すべて海外販売用です。殆どの機種は日本製の部品を東南アジアで組み立てているわけですが、中には日本の工場で組み立てられて世界に輸出されているモデルもあります。

このウォッチも高品質日本製。
自動巻き・100m防水・ルミブライト・カレンダー・逆回転防止ベゼルを備えており、ダイバーズとは呼べないまでも、水遊びやマリンレジャーに気軽に使えます。

そして、今日コレを選んだ理由は「一番派手だから」
何百種類と存在するセイコー5シリーズの中でも、コイツは目立ちます（笑）　特にオレンジ色の秒針がナイス。
いよいよアウトドアの季節、高品質の防水自動巻きを探しているアナタ、どーです?



はい、こちらは僕の持っているセイコー5シリーズの中で、「一番シンプル」なやつ。

21石の自動巻き・カレンダー・日常生活防水と、中身もシンプルなウォッチですが、クロノグラフ大好きな僕もこの頃はこういう昔っぽいデザインが好みになってきました(^^;)　

最近は女性が「メンズ」のウォッチを着用することも多くなってきましたけど、これはケース径が37ミリと最近のウォッチに比べれば小さめですから、女性にも是非つけていただきたい!!

裏ブタもスケルトンになっていて、ゼンマイで動く自動巻きの仕組みが垣間見えます。　

これはね、セイコー5の入門ウォッチとして最適ですよ。当店でも 6,825円!　で販売中です。ぜひ。
http://hatochan.ocnk.net/product/18379




5月5日にダイエットを開始してから、ちょうど三週間が経過。
もちろん運動もそれなりに毎日続けていますけど、食事は基本的に「糖質カット=炭水化物カット」というわけで、白米・ラーメン・パスタ・粉ものなど、炭水化物の代表選手みたいなものは殆ど口にしてません。

中でも今一番食いたいものは!　当然お好み焼き（笑）
なんせ僕の一番好きな食い物ですからね。

でもねー、この写真のような、いつも食べている大きさと材料だと・・・・完食したら・・・なんと推計1,500kcal。

体が省エネモード真っ只中の今、コレを食ったら、もう終わりですよ(^^;)　第一、ここ三週間の平均摂取カロリーは1200kcalに抑えてますからね。これだけで軽くオーバーしてしまうわけです。

僕の計画ではダイエットの一通りのスパンは三ヶ月+三ヶ月。7月中に体重は62kg以下を目指し、その後は運動も筋トレ重視で筋肉量を増やして基礎代謝を上げるわけです。
めでたく成功すればね、このお好みも食っても平気のはず（笑）　もちろん、運動続ければの話ですけど・・・。

で、5月25日現在ですが、体重はようやく70kgを切り、69kg前後に落ちてきました。
しかし・・・体組成の内容は最悪です。筋肉率は30%そこそこ。体脂肪率も28%前後(゜o゜)
カラダスキャンによれば、体年齢は52歳・・・・っておい（涙）　　んーまだまだゴールは遠い。


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シチズン プロマスターマリーン と 札幌・大倉山シェンツェ

はとちゃんです。

シチズン  PROMASTER MARINE PMD56-2993
http://hatochan.ocnk.net/product/21192　
　　メーカー希望価格141,750→83,000円

僕も10年近く愛用しているプロマスターシリーズ。
その中でも、コイツは上級モデル、というより本物のプロ仕様のダイバーズウォッチです。

エコドライブ(光発電)を搭載、おまけに電波時計ですから、電池交換も必要なければ、時刻修正も必要ありません(エコドライブ電波のダイバーズは世界初です)

チタンケース・デュラテクト(傷に強い)・サファイアガラス、もちろん200m防水です。

エコドライブの内蔵二次電池(充電池)の寿命について、シチズンは公式にコメントしていませんが、僕のプロマスターは1998年製で、現在まで順調に、もちろん一度も止まることなく動き続けていますので、充電池の耐久性にも問題はありません。もちろん、寿命が来たとしても、メーカーに依頼して充電池交換をする価値が間違いなくあるウォッチです。一生モノ、と呼んでも言い過ぎではないですよ!



札幌市　大倉山シェンツェ。

40台後半から上の方にとっては、日の丸飛行隊と言えば思い出すのでは?

そう、1972年の札幌五輪。
日本人選手が金・銀・銅メダルを独占したのは、70m級で、この大倉山のすぐ近くにある宮の森シャンツェでしたが、やはり当時の大半の方の興味は90m級だったと思います。高いほうが飛距離も出ますし（笑）

当時9歳だった僕も、もちろん札幌五輪は鮮明に記憶していて、ジャンプはもちろん、転んでも銅メダルに輝いたジャネット・リン選手も懐かしいですねー。

この大倉山シェンツェは、札幌駅のお隣、JRタワーの展望台(地上38階)からも良く見えますし、夜はライトアップされていて、いつか行ってみたいと思っていたんですが、先日の札幌出張の際に、レンタカーで動く日があったものですから、これ幸いと登ってきました。

感動。下から見上げた景色も壮観でしたけど、リフトで上まで登って見下ろす景色は、もう正気の沙汰ではありません(^^;)　こんな所から滑り降りてしかも100m以上も飛ぶなんてね、ありえません・・・。



で。実はこの大倉山シェンツェ、行きたかった理由がもうひとつありました。
写真が小さくてわかりづらいですが、下の売店の写真に「日本最高級のソフトクリーム」と書いてあります。
事前にチェックしたWEBページにも、わざわざソフトクリームの写真が載ってますし、大いに期待したわけです（笑）　
で。300円。同行した札幌人が払ってくれました(^^;)
さっそくペロリ。・・・・。・・・・え???。・・・・ええ???・・・・。
まずい。というかね、霜の味ですよこりゃ。アイスもそうですけど、一度溶けかかったものが再度冷凍されたときの、あの味。
おそらくね、まだソフトクリームのシーズンではなかったんでしょうね、機械の中の清掃をさぼっていたのか、まさか何日か入れっぱなしだったのか(-_-;)
ともかく、霜の味のするソフトなんてね、食えるわけありませんよ（涙）　これで「日本最高級」と言われた日にはあーた、怒りまっせ。よっぽど文句言ってやろうかとも思いましたが、同行の知人もいたので、グッと我慢。
博多に帰ってからもね、何度か電話かけて文句言ってやろうかと思ったくらいにまずかったです。残念。


んー。ここ何日かまったく体重が減らず。
ダイエット開始から二週間経ったわけですが、まさかもう停滞期?　だとすると、今月末に70キロ切るのは微妙になってきたな・・・。んー焦る。

僕のやってるのは低糖質ダイエットですので、基本的に炭水化物カットなわけですが、さすがにまったく摂らないと頭も働かないし、いろいろと弊害もあるので、ほんのすこーし、写真の量くらい食べるわけです。

左は普通の茶碗に普通盛り。右が僕の分（涙）。まあほんの二口程度です。これをね、ゆっくりゆっくり何度も噛みしめて味わって食べるわけです。ちなみに左のは比較写真撮影用に盛ったもので、撮り終えたらそのままジャーに返しました・・・。はぁ・・・。がんばるべ。

腕時計が5000点
はとちゃん's セレクト本店

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